Kronik hastalığı bulunanlar dikkat
Doç. Dr. Esra Çokiçli, Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nde, sonbahar ve kış aylarında havaların serinlemesiyle birlikte kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasının grip ve diğer viral enfeksiyonların daha sık görülmesine zemin hazırladığını belirtti. Bu dönemde bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen hastaların C ve D vitamini, çinko ve multivitamin takviyelerine yöneldiğini, ancak her vitaminin herkes için aynı dozda ve sürekli kullanılması gerektiğini, yüksek doz takviyelerin kişinin sağlık durumu ve kan değerlerine göre değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle kronik hastalığı olan bireylerin influenza aşılarını yaptırmasının önemini dile getiren uzman, beslenme ve yaşam alışkanlıklarının da bağışıklığın güçlü tutulmasında kritik rol oynadığını söyledi.
Vitamin D’nin bağışıklık sistemi üzerindeki rolüne değinen Çokiçli, eksiklik durumunda tedavi dozunun daha yüksek olması gerektiğini, eksikliği olmayanlarda ise takviye edici dozda kullanılabileceğini açıkladı. Vitamin C’nin vücutta depolanmadığını ve çinko ile birlikte, halsizlik, yorgunluk ve kırgınlık dönemlerinde mukozal bağışıklığı güçlendirmek için önerildiğini belirtti. Multivitamin içeriklerinde düşük miktarlarda vitamin ve mineraller bulunabileceğini, yüksek doz kullanımının kan değerlerine göre değerlendirilmesi gerektiğini hatırlattı. Takviyelerin güvenilir markalardan temin edilmesinin önemine dikkat çeken uzman, internet satışlarını kesinlikle önermediğini söyledi.
Sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, dinlenme ve su tüketiminin bağışıklık sistemini desteklemede tek başına yeterli olmadığını ifade eden doktor, günde en az 2‑2,5 litre su tüketilmesini önerdi. Tüm bu önlemlerin hekim önerisiyle yapılması gerektiğini, kronik hastalığı olanların durumunun farklı olabileceğini ve takviye planı yapmadan önce mutlaka doktorlarına danışılması gerektiğini hatırlattı.
